Sohvanpesun psykologia & lomaltapaluun taika

Hei sinä siellä!

Oletko vielä lomalla? Aika tavallinen kysymys näin helteen keskellä.
Pitäisi kysyä: Olinko koskaan lomalla?

Yrittäjän arjessa työ ja vapaa-aika limittyvät helposti toisiinsa, ja loman pitäminen on vaatinut minulta ihan oikeaa harjoittelua.

Oli miten oli, heinäkuu alkaa vedellä viimeisiään – ja nyt kun istun tiistai aamuna klo 7 työpöydän ääreen tätä kirjettä kirjoittamaan, huomaan:
rutiinit tuntuvat yllättävän hyvältä. Ne maadoittavat. Ja palauttavat minua pikkuhiljaa työarkeen.

🧼 Sohvanpesu kerran vuosikymmenessä

Ostin uuden sohvan vuonna 2019. Valitsin sen vaaleana ja pestävällä päällisellä, koska vakuuttelin itselleni, että pesisin sen vähintään joka joulu.

Jep. En kertaakaan viiteen vuoteen.

Sohva on muuttanut kanssani useamman kerran ja kerännyt matkalla aika paljon elämää pintaansa. Silti ajattelin aina, että ”nopea homma sitten kun vain tartun siihen.”

Mutta lauantaina tapahtui jotain kummallista. Sanoin pojalleni ääneen, että ehkä myyn sohvan – mutta sitä ennen pitäisi kyllä pestä se.

Hetken päästä olin jo vetäisemässä ensimmäistä sohvatyynyn vetoketjua auki – ja ennen kuin huomasinkaan, pesukone lauloi. Sohvan päälliset lähtivät koneeseen ja olo oli hämmentynyt:
tämähän tapahtui ihan itsekseen.

🔁 Mitä tässä tapahtui?

Verkkokurssilla “Löydä motivaatiosi, löydä palosi” puhumme siitä, kuinka tärkeää on tehdä tavoitteet näkyväksi.
Aivan kuten kävi minulle: kun sanoin ajatukseni ääneen, siitä tuli todempi. Aikomus muuttui toiminnaksi.

En ehkä vielä suunnitellut sohvanpesupäivää kalenteriin, mutta pieni liike – ääneen sanottu tavoite – oli jo alkusysäys. Seuraava askel tuli kuin itsekseen.

Kiitos muuten lämpimästi kaikista palautteista, joita olette jo kurssialustalle jättäneet.
On mahtavaa kuulla, että materiaalit todella auttavat teitä eteenpäin!

🔬 Tiesitkö?

Tutkimuksissa on osoitettu, että tehtävän aloittaminen – vaikka pienellä askeleella – aktivoi aivoissa motivaation reittejä ja madaltaa kynnystä jatkaa.

Erityisesti ääneen sanotut aikomukset ja tarkkarajaiset tavoitteet lisäävät todennäköisyyttä saada asioita aikaan.

➡️ Esimerkiksi Wieber, Thürmer & Gollwitzer (2015) totesivat katsauksessaan, että
implementation intentions eli konkreettiset "jos–niin"-suunnitelmat parantavat onnistumista lähes kaikilla elämänalueilla – myös silloin, kun motivaatio tuntuu kadonneen.

🧠 Lue tutkimus

📆 Tapahtumia tulossa!

🟪 Instagram LIVE(@adhd_kuiskaaja) – Lauantaina 26.7. klo 15.00

🎙️ Entä jos kyse ei olekaan laiskuudesta?

Kun asiat jäävät tekemättä, syyksi tarjotaan usein laiskuutta. Mutta entä jos se ei olekaan totuus?

Tässä livessä puretaan laiskuuden leimaa ja käydään läpi:
🔹 Mikä oikeasti saa jumittamaan
🔹 Miksi itsekurin puute ei ole koko selitys
🔹 Mitä kehoa ja mieltä kuuntelemalla voi huomata ennen kuin mikään etenee

🟦 Avoin yhteisölive Saamattomissa – Torstaina 31.7. klo 18.00

💬 Uupumus vai vain arkea? – Voiko vähempi riittää?

Uupumus ei aina iske rytinällä – joskus se hiipii sisään tavallisen arjen kautta.
Mutta miten voisi tehdä vähemmän ilman että tuntee olevansa laiska, riittämätön tai jotenkin pielessä?

🎙️ Tässä livessä äänessä ovat psykologi Juulia ja Saamattomien toinen perustaja Jori:

💬 Tuleeko työt kotiin – vai jäätkö sinä töihin?
💬 Mitä jos ei vaan jaksa normaalivauhtia?
💬 Miten voisi tehdä vähemmän ilman että väittää vastaan omille arvoilleen?
💬 Ja voiko vähempi oikeasti riittää?

Juulia ja Jori eivät ole kaikesta samaa mieltä – ja juuri siksi tämä keskustelu kannattaa kuunnella.

Mukaan liveen pääset täältä:

Saamattomat - Ilmainen jäsenyys, yhteisö ja apua aikaansaamiseesn Liity maksutta Saamattomien jäseneksi ja saat käyttöösi yhteisön, ilmaisia videoita ja selkeitä työkaluja asioiden aikaansaamiseen. Ei si... www.saamattomat.fi

✨ Tule mukaan kuuntelemaan ja kyseenalaistamaan!

🟧 Tulossa uusi kurssi:

🤖 Miten tekoäly voi auttaa aikaansaamisessa?

Elokuussa julkaistava uusi verkkokurssi tarjoaa konkreettisia esimerkkejä mm. ChatGPT:n hyödyntämisestä arjen pulmiin.

🌿 Vielä ehdit olla kesälaiska ja silti ottaa askeleen eteenpäin.
Jos sohvanpesu onnistui minulta, onnistuu sinultakin varmasti jokin pieni tehtävä tänään.
Kokeile vaikka luvata sen tekeminen läheisellesi – yllättäviä asioita saattaa tapahtua.

Lämpimin terveisin,
Juulia ja koko Saamattomien tiimi 💛